No estoy de acuerdo del todo con este artículo porque no describe el grado relativo ni hay una sola manera de "salir", pero me ha parecido muy útil. Mi consejo personal ante esta situación es que te de exactamente igual cuando te pasa y no verlo como algo negativo, si puede ser, al contrario, aunque me echéis tomates si os pasa, es solo miedo, falta de confianza, inseguridad. A mí me ayudó mucho empezar a pedir ayuda y lo que necesitaba a los demás y quitarme el orgullito autosuficiente que tenía, que era precisamente lo que me echaba para abajo. Ante todo, se trata de confianza a pesar de la situación, de cualquier situación, en vez de emparanoiarte con lo chungo o insoportable que es todo lo que te pasa o lo inaceptable que supones que es, etc. Así se te va a quitar la tontería, ya verás... porque realmente la has liado muy parda, y lo sabes.
http://patricianietocoach.blogspot.com.es/2015/09/ataques-de-panico-algo-que-solo-podra.html
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